오늘 라디오를 듣다가 주민등록번호 변경법이 내년 5월부터 시행된다는 소식을 들었습니다. 개인정보유출은 민감한 문제입니다만 이미 여러 카드사나 쇼핑몰사이트 등에서 유출되어 무감각해져있는 상태죠. 개인의 이름, 전화번호, 직장정보, 결제계좌, 신용등급, 대부업체, 마케팅 등 다양한 분야에서 도용이 가능해지기 때문에 큰 피해를 입을 수도 있습니다. 그래서 필요한게 바로 이 주민등록번호 변경법 인데요. 기존의 주민등록번호에서 성별을 가리키는 숫자를 제외한 출생지+등록순서,검증숫자인 6자리를 변경할 수 있다고 합니다. 주민등록번호 변경 대상은 주민등록번호 유출로 인해 직접적인 피해를 입었거나 피해가 우려되는 경우이고, 혹은 성폭력 피해, 성매매 피해자 중 유출로 인해 피해가 우려되는 경우 입니다. 저 같은 경우에..
아기와의 적절한 스킨십은 부모와 아기의 교감을 높여주고 여러 감각을 동시에 느끼게 해줌으로써 아기의 두뇌발달에 좋은 영향을 미치게 됩니다. 특히 갓 태어난 신생아는 외부로부터 자극을 받으면서 두뇌가 발달하는데, 이 자극의 대부분은 피부접촉을 통한 자극입니다. 아기는 엄마의 피부와 냄새, 표정, 목소리를 들으며 안정감을 찾고 편안함을 느끼게 됩니다. 오늘은 우리 아기들을 위한 아기 마사지에 대해 알아볼게요. 아기 마사지법 효과를 제대로 보기위해서는-생후 2~3개월 부터 시작하는 것이 좋고 아기 컨디션이 좋을 때 하는 것이 효과적입니다.-수유 직후나 음식을 먹은 직후에는 토를 할 수 있으므로 피해야합니다.-처음에는 등을 가볍게 쓰다듬는 것부터 시작해서 점차 천천히 부위를 넓혀나가야합니다.-아기가 싫어하면 오..
하지정맥류는 우리나라에서 성인 10%에게서 발견되는 아주 흔한 질병입니다. 발끝에서 심장으로 피를 운반하는 정맥의 판막이 제기능을 다하지 못해 혈관속의 혈액이 심장으로 유입이 되지 않고, 다시 다리 쪽으로 혈액이 내려가서 정맥혈을 확장시키는 질환 입니다. 혈액순환이 되어야 하는데 머물러 있게 되다가 혈액이 역류하게 되면 혈관이 두꺼워지고 그 압력을 이기지 못해 피부층으로 혈관이 튀어나오는 증상을 보이고 있습니다. 대부분 오래서있는 직업군에서 많이 발생하고, 이외에 고연령층이나 임신 혹은 비만 증상의 사람들이 있고, 둔부와 허벅지가 꽉 끼는 옷(ex.스키니진), 벨트를 타이트하게 조이는 것도 혈액순환에 방해가 되어 하지정맥류가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 하지정맥류의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠..
큰 일교차로 아침에는 쌀쌀하고 낮에는 한여름 더위를 보이고 있다. 필자는 땀이 많은 관계로 집에 반팔티를 여유있게 사놓고 여름에는 정말 전투용으로 많이 입는데 오늘 알아 볼 것은 트리플에이의 무지반팔티 이다. 보통 저렴한 반팔티를 생각하면 유니클로, 탑텐, 스파오 등 스파브랜드의 옷을 찾게 되는데 트리플에이의 반팔티는 기본 봉제선이나 재질 핏감 등이 국내에 입점한 스파브랜드의 옷들과는 좀 다르다. 개인적인 생각으로 간절기나 가을 및 초봄에 레이어드해서 입기 좋고 보통 반팔티는 한 시즌 입으면 너덜너덜해져 잠옷행이 되기 일쑤이다. 사람들이 항상하는 고민이 작년에는 옷이 많았는데 올해는 입으려면 입을게 없다고들 합니다. 여름은 날씨도 더울 뿐더러 겨울처럼 패딩하나로 버틸 수 있는 계절이 아니기 때문에 옷을 ..
손을 많이 쓰는 사람이나 키보드를 많이 쓰는 직장인, 피아니스트, 만화가등 직업병으로 알려져 있다. 건초염은 한자 뜻 그대로 손가락을 움직이게 하는 건과 그걸 감싸고 있는 초가 찢어져서 염증이 생기게 되어 손목이나 손가락이 아프거나 부드럽게 움직이지 않게 되는 증상이 오게 된다. 손목과 손가락에는 팔의 근육부터 건이라고 하는 근육이 늘어져 있어서 뼈와 근육을 잇고 있습니다. 건초는 건을 감싼 터널같은 것으로 손가락을 움직일 때건이 전차처럼 건초 안을 들어갔다 나왔다 한다. 아무 문제가 없으면 스무스하게 움직이지만 손가락을 너무 쓰게 되면 건과 건초가 찢어져서 염증이 발생, 붓거나 아프고 손가락을 움직이는 게 힘들진다. 직장 일이나 수공예, 가상등으로 장시간 손을 쓰는 사람들에게 일어나기 쉬우며 여성에게 ..
감태나무의 효능 - 감태나무 먹는방법, 감태나무 구입처 감태나무에는 여러가지 효능이 있는데요 감태나무의 효능에 대해 알아볼게요. 감태나무의 유래는 줄기에 검은 테가 있어서 감태라고 지어졌습니다. 감태나무에는 독성이 없어 줄기, 열매, 잎, 뿌리, 나무 등 모두 다 약재로 쓰이고 있습니다. 감태나무의 효능 첫번째, 뼈건강에 좋습니다. 골격을 단단하게 만들어주는 물질이 있어 평소에 관절질환이나 디스크, 골다공증을 앓고 계신분들에게 효과를 볼수 있습니다.그리고 성장기 아이들에게 좋기 때문에 가정에서 우린물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 감태나무의 효능 두번째, 두뇌건강에 탁월한 효능이 있습니다. 감태나무를 복용하면 중풍이 완화되고, 혈류를 개선시켜줘서 혈액순환이 잘되게 합니다. 초기 치매를 앓고 있거나 나이..
SKT 선택약정할인, 데이터함께쓰기 - 휴대폰요금할인의 모든것! 휴대폰을 사용하면서 내가 내고 있는 요금이 합리적인가 하는 생각이 들 때가 있습니다.사용량에 비해 요금이 너무 비싸다 하는 경우가 종종 있는데 저 같은 경우에는 신규폰에 관심이 없다보니 해외에서 휴대폰을 직구해서 사용하고 있습니다.사실 전에 사용하던 폰이 아이폰5인데 6가 나오고 6S가 나오면서 아저씨 혹은 퇴물이라는 표현을 주변사람들한테 듣기 시작해서이기도 합니다.본론으로 돌아와서 해외직구로 폰을 구매했거나 단말기 지원금을 받지 않고 24개월이 지난 중고폰을 이용할 때 요금할인 혜택을 주는 제도가 바로 이 '선택약정할인제도' 입니다. 요즘 많은 분들이 선택약정할인제도를 통해 요금의 20%를 할인 받고 계신데요.약정기간인 24개월이 지났거나..
요즘 같이 추위가 찾아오는 겨울이 되면 따끈한 국물이 생각납니다. 어렸을 적 곰탕 한번 끓이면 겨울 내내 물부어서 재탕하고 또 재탕해서 그렇게 우려먹었던 기억이 나네요. 곰탕은 흔히 사골, 곰국, 설렁탕 등 많은 이름으로 부르는데 곰탕의 '곰'은 육류나 어류 등을 오랜시간 삶아낸 국을 의미 합니다. "푹 고았다" 라는 말 들어보셨을거에요. 여기서 '고았다'는 '고음'으로 풀어 볼 수 있는데 '고음'은 기름진 음식이라는 의미로 '고음탕~고음탕' 하다가 현재 '곰탕'으로 불리고 있다고 합니다. 곰탕은 가마솥에 오래 삶는 것이 특징인데 요즘에는 시판되는 제품도 많기 때문에 간편하게 즐길 수 있습니다. 곰탕의 효능 곰탕의 효능은 성장기 어린이와 임산부, 노인에게 좋습니다. 곰탕에 단백질, 콜라겐, 칼슘 등이 함..
죽기전에 꼭 먹어야 할 슈퍼푸드인 '타이거넛츠'에 대해 알려드릴게요. 덩이줄기의 한 종류인 타이거넛츠는 영양이 풍부해 고대 이집트인들의 영양과 치유, 건강을 위한 의료 목적으로 사용했다고 해요. 타이거넛츠에는 디톡스 성분이 있어 최근 다이어트 식품으로도 각광받고 있고, 셀레늄이 많이 함유되어 있어 성인병예방, 당뇨병에 효능이 좋다고 해요. 셀레늄이 노화를 방지해주기 때문에 자연스레 피부탄력에 도움이 되고, 아연이 함유되어 있어 여드름으로 걱정이 많으신 분들에게 좋을 것 같아요. 타이거넛츠의 식이섬유는 어마어마 하다고 해요. 타이거넛츠 100g당 19.41g이 함유되어 있고, 타이거넛츠 파우더는 무려 57.91g에 달하는 어마어마한 양이 함유되어 있어요. 이는 우엉의 14배, 아몬드의 2.5배에 해당하는 ..
날씨가 급격하게 추워지면서 운동을 게을리하는 계절이 오고 있는데요. 오늘은 실내에서 추위에 떨지 않고 할 수 있는 운동인 수영의 올바른 수영법과 수영 잘 하는 방법에 대해 알아볼게요. 먼저 수영의 영법에는 4가지가 있는데 하나하나씩 살펴볼게요. 올바른 수영법 첫번째, 자유형 자유형은 물의 저항을 최대한 줄이는 자세로 양팔을 교대로 움직여서 물을 밀어내주고, 다리는 엎드려서 상하로 교차시켜주며 마찬가지로 물을 밀어 내주는 수영법입니다. 올바른 수영법 두번째, 평영 마치 개구리와 같은 자세로 양팔과 양다리를 오므렸다가 펴주면서 추진력 을 얻습니다. 흔히 개구리헤엄이라고도 하는데, 속도보다는 안정적이고 호흡이 쉽다는 장점이 있어 수영 초보자들이 하기 쉽지만 은근히 다리힘을 많이 요구하는 수영법입니다. 올바른 ..
블로그를 하시는 블로거나 개인 사이트 혹은 인스타그램, 페이스북 등 SNS를 하다보면 자신이 찍은 사진이나 퍼온 사진으로 꾸밀 때가 많습니다. 오늘은 무료이미지를 저작권에 관계 없이 다운로드 받을 수 있는 사이트를 소개해드리려고합니다. 국내 뿐만 아니라 해외에서 가장 많이 사용하는 무료이미지사이트인 'Dreamstime' 입니다. Dreamstime은 무료이미지사이트의 대표격이라고 할 수 있는데요. 지속적인 업데이트로 무료이미지 수는 어마어마하다고 합니다. 사이트에 접속하시면 'Free image' 탭이 있는데 클릭 하신 후 원하는 키워드로 무료이미지 검색을 해줍니다. 저는 차를 좋아하니 'car'로 해봤습니다. 굉장히 많은 무료이미지가 검색되는데요. 장르별 세그먼트별 인물포함 등 다양한 무료이미지들이 ..
삼지구엽초인데 한약명으로는 음양곽이라고 합니다. 음양곽은 남자의 약초라고 불리울 만큼 정력강화에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 동의보감을 살펴보면 "양기를 강하게 하여 발정에 효능이 있다" 라고 나와 있습니다. 그리고 '풍을 없애는데 좋다'고 합니다. 사정이 빠르거나 만성피로 및 성욕감퇴 등을 가지고 계신분들이라면 효과를 볼 수 있을 거에요. 남자에게 좋다는 야관문이랑 쌍벽을 이룰정도로 그 효능이 좋고, 함께 차로 우려마셔도 좋습니다. 속이 더부룩하거나 위경련의 증상이 있다면 음양곽의 잎과 줄기를 차 또는 담금술로 하루에 한잔씩 섭취하게 된다면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 음양곽은 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 하여 혈류가 잘 흐르게해서 대사성 증후군인 고지혈증을 예방하는데도 좋다고 ..