[남자정력에 좋은운동] 하루 10분이면 나도 정력왕?

일반적으로 정력이라 함은 심신의 활동력, 남자의 성적능력 입니다. 남자와 여자가 성관계를 가질 때 남자가 오랫동안 지치지 않으면 정력이 좋다고 합니다. 또한 여자는 남자와 달라서 오르가즘을 느끼려면 어느정도의 시간동안 부부관계를 유지해주어야 합니다. 정력이 좋은 남자와의 부부관계에서는 한번의 성교에서 여성의 경우 여러번의 오르가즘을 느끼는 것이 가능한데 남자의 조루증상 때문에 한번도 느낄 수 없다면 정말 짜증나는 일이 아닐까 싶습니다. 

결혼전문 및 재혼전문 사이트의 리서치에 따르면 성인부부 중 약 35%가 함께하는 시간이 길어지고 잠자리를 하는시간이 줄어드는데에 대해 불만을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 관계에서 요즘에는 무조건 참고 인내하지만은 않는 것 같습니다. 부부관계에 있어서 잠자리도 중요하니까요. 서로 행복하자고 하는 것인데 감추고 숨기면 안될 것이고 여러가지의 개선을 통해 노력해야 할 것 입니다.

오늘은 남자의 정력에 좋은운동인 케겔운동에 대해 알려드리겠습니다. 

케겔운동은 여성들에게 많이 알려져 있는데 여성들한테만 좋은 것은 아닙니다. 남자정력에 좋은운동인 케겔운동의 효과는 전립선이나 발기부전증, 조루증 등을 예방하고 치료하는데 효과적인 성기능개선방법으로 알려져 있습니다.

쉽게 설명을 드리자면 소변을 보고 나서 털 때 힘이 들어가는 부위가 있습니다. 그 쪽 근육을 수축이완을 반복해주는 것 입니다. 그렇다고해서 빠른속도로 "후하후하"하는 것이 아니라 1~2초정도 세면서 해주면 좋습니다. 막상 해보면 어려운 운동은 아니지만 습관처럼 하려면 꾸준한 노력과 인내심이 필요할 것 입니다. 하지만 이러한 노력을 하루 10분 정도만 매일 해준다면 제가 Before & After를 알 수는 없지만 분명히 좋아질 것 입니다.

요즘에는 휘트니스 시설이 굉장히 잘 되어 있는 것 같습니다. 휘트니스센타를 가보면 스쿼트를 하시는 분들이 많이 계시는데 스쿼트도 남자정력에 좋은운동 입니다. 머릿속으로 이미지를 그려보시면 허벅지와 힙라인 운동을 하는 것인데 남자분들이 하시면 매력적인 엉덩이와 정력을 얻으실 것 같습니다. 또한 휘트니스에 수영장까지 갖춘 곳이라면 더더욱 좋습니다. 수영을 못하셔도 됩니다. 수영장에서 엉덩이에 힘을 준다음 위에서 말씀드린 것처럼 1~2초 정도 "후!하!"를 반복하면서 걸어다니시면 하체강화와 정력강화 둘 다 좋은 운동입니다.

사회생활과 취미생활, 가사 등 따로 운동할시간이 부족한 분들에게 좋은 정보일 것 같습니다. 병원에서 약물로 해결한다던가 시술을 하는 것은 부담스럽고 걱정되는 일입니다. 하루에 10분만 투자해서 규칙적으로 꾸준히 노력한다면 분명히 좋은결과를 얻을 수 있습니다. 

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