[영양만점] 밤의 효능 - 영양이 풍부한 삶은 밤

요즘 같이 쌀쌀한 날에는 집에서 귤한박스

 갖다 놓고 귤까먹고 밤이나 고구마 삶아서 

TV, 영화, 드라마, 예능 등을 보면서 

뒹구는게 최고인 것 같아요.

보통 금요일이나 토요일은 술로 주중에 쌓인

 스트레스와 몸을 달래주고 일요일은 술로 

지친 몸을 영양식으로 달래주는데요.

언뜻 보면 군고구마와 닮은 삶은 혹은 

구운밤은 전현 다른 영양성분을 갖고 있어요.

고구마는 대부분 식이섬유로 다이어트에 

좋은 성분으로 이루어져 있지만 밤은 

탄수화물이 풍부하고 병을 앓고 난 다음이나 

이제 막 분유를 떼고 일반식을 먹을 수 있는 

아기들에게 좋습니다.

저도 오늘 두돌 지난 조카 앉혀 놓고 

밤까먹으면서 시간을 보냈어요.

그렇다면 영양만점인 밤의 효능은 무엇일까요?

영양만점 밤의 효능 첫번째

앞서 말씀드린 것 처럼 술을 먹고 난 

다음날 숙취해소에 좋습니다.

밤은 음주 후 체내의 혈중 알콜농도를 

저하시켜주는 효능이 있는데 회식자리나 

모임이 있으면 음주전후로 섭취해주시면 

좋습니다.

영양만점 밤의 효능 두번째

생긴거와는 다르게 비타민 C가 풍부 합니다.

밤을 삶아서 먹다보면 달달한 밤이 있고, 

한번씩 신맛이 나는 밤이 있는데 이것은 

상한게 아니고 밤이 익은 상태에 따라 약간 

신맛이 날 수도 있으니 걱정말고 드시기 

바랍니다. 

삶은 밤에는 요즘 같이 추위가 찾아오면서 

감기를 예방해주고 면역력을 향상시키는 데 

좋습니다.

영양만점 밤의 효능 세번째

밤에는 따뜻한 성질이 있어 평소에 

잦은 장트러블을 갖고 있는 분들에게 

좋아 위장 기능을 강화시켜줄 수 

있습니다. 

와인이나 녹차 등에 있는 타닌 성분이 

밤에 있어 장기능을 회복시켜줍니다

한번씩 밤을 먹다가 껍질을 먹으면 떫은 맛이 

나는데 껍질에 타닌 성분이 많이 있기 때문이에요.

삶은 밤도 맛있지만 군밤도 맛있으니 

찬 바람이 부는 요즘 간식으로 영양만점의 

삶은 밤 어떠신가요?

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